Treff am Turm - Kurse

Kurz-Übersicht aller Kurse    |    Details zu allen Kursen auf einer Seite

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs) (Kurs-Nr. 11926)


Der angebotene 8-wöchige Kurs basiert auf den von Jon Kabat-Zinn entwickelten Methoden der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Im Kurs kann angesichts eines stressigen Alltags oder einer belastenden Lebenssituation gelernt werden, gelassener zu leben. Zudem kann eine annehmende und mehr im Moment verweilende Haltung entstehen.

Diese zahlreich wissenschaftlich fundierte Methode zeigt einen alltagstauglichen Weg, um mit der Haltung der Achtsamkeit Stress und die damit zusammenhängenden Symptomen wie

  • innere Unruhe
  • Erschöpfung und Leistungsabfall
  • Schlafstörungen
  • chronische Schmerzen
  • psychosomatische Beschwerden
  • Bluthochdruck
  • allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität
  • (Prüfungs-) Angst effektiv zu reduzieren.
Inhalte des Kurses sind angeleitete Sitz- und Gehmeditationen, Bodyscan, Kommunikationsübungen, theoretischer Input über Stress, achtsames Essen, Yogaübungen und weitere Methoden zur Stressbewältigung.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.


Datum:
ab 5. Februar 2019, 8 x dienstags (nicht während der Faschingsferien); Achtsamkeitstag: Samstag, 23. März 2019, 10:0 - 16:00 Uhr
Zeit:
19:00 - 21:30 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche, Clubraum
Leitung:
Ramona Mosig (Dipl. Sozialarbeiterin und MBSR-Lehrerin)
Teilnehmer-Gebühr:
340 € (die meisten Krankenkassen bezuschussen nach Anfrage den Kurs)
Anmeldung:
Der Anmeldezeitraum ist leider bereits abgelaufen. Evtl. können Sie sich im Gemeindebüro noch nachmelden.
Teilnehmer-Anzahl:
5 - 10 Teilnehmer
  |   Impressum  |   Datenschutzerklärung
Cloud | Login