Treff am Turm - Kurse

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Schwerpunktreihe:


Work-Life-Balance


Menschen haben Berufe – manchmal auch mehrere Berufstätigkeiten – und zur gleichen Zeit wollen sie ihrer Familie, sozialen Aktivitäten und Freizeitinteressen gerecht werden. Der Begriff Work-Life-Balance steht für einen Zustand, in dem Arbeits- und Privatleben miteinander in Verbindung stehen. Wie kann das gelingen: verschiedene Lebensbereiche im Gleichgewicht halten, ohne dass diese sich nicht gegenseitig behindern, sondern möglichst unterstützen? Wie werden Menschen den vielfältigen Anforderungen, die an sie gestellt werden, gerecht? Wie finde ich selbst eine gelingende Work-Life-Balance?

Bettina Böhle ist erfahren in Coaching, Teamentwicklung, Personalentwicklung und Moderation. Sie führt in die Hintergründe des Begriffes ein, stellt die individuelle Lebenssituation in den Vordergrund, fokussiert Merkmale »gelingender« Work-Life-Balance und wie diese persönlich anzugehen sind.


Datum:
Donnerstag, 21. März 2024
Zeit:
19:30 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Martinskirche
Referentin:
Bettina Böhle, Coaching, Beratung, Mitglied im DBVC
Teilnehmer-Gebühr:
keine, Spende erbeten
Anmeldung:
keine Anmeldung erforderlich.

Glaube und Leben:


»Sinn und Geschmack für das Unendliche« – 250 Jahre Caspar David Friedrich


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Im Jahr 2024 jährt sich der Geburtstag Caspar David Friedrichs zum 250. Mal. Wie kein anderer traf er mit seinen melancholischen Landschaftsgemälden den Geist der Romantik. Viele davon sind ins kollektive Gedächtnis eingegangen, wie die »Kreidefelsen auf Rügen« oder das höchst umstrittene »Kreuz im Gebirge«. Nicht selten finden sich auf den Bildern Menschen in Rückenansicht, die einladen zur Meditation der Unendlichkeit Gottes in der Natur.

Wer nicht zu den Originalen in Dresden, Berlin oder Hamburg reisen kann, ist eingeladen zu einem virtuellen Museumsbesuch und kann über eine Auswahl der bedeutendsten Gemälde nachsinnen.


Datum:
Donnerstag, 18. April 2024
Zeit:
19:30 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Martinskirche
Referent:
Martin Luscher, Dekan i.R.
Teilnehmer-Gebühr:
keine, Spende erbeten
Anmeldung:
keine Anmeldung erforderlich.

GIS: Jubilieren und Klagen – die Schöpfung in der Musik


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Was ist der Urgrund, der Ur-Sinn allen Lebens? Eine mögliche Antwort: Wir Menschen – und sicherlich auch die Tiere, Pflanzen, womöglich sogar die Steine – können Gott loben mit genau der Stimme, die uns geschenkt wurde. Ein Abend zum neu oder wieder Entdecken der wunderbaren Liederschätze in unseren Gesangbüchern.


Datum:
Dienstag, 12.03.2024
Zeit:
19:30 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Sonnenberg
Referentin:
Bezirkskantorin Barbara Straub
Teilnehmer-Gebühr:
keine, Spende erbeten
Anmeldung:
keine Anmeldung erforderlich.

Gesprächskreis für pflegende und betreuende Angehörige


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Pflegende Angehörige müssen häufig die vielfältige emotionale und soziale Belastung der häuslichen Pflege alleine bewältigen. Es stellen sich Fragen nach den Grenzen der Kräfte und des Lebens. Umso wichtiger ist es, sich in einem geschützten Rahmen erzählen zu können, was daheim keiner (mehr) hören will, und Gefühle und Gedanken äußern dürfen, »die man eigentlich nicht haben soll«. Das entlastet sehr. Auch der Austausch von Sachinformationen sowohl zu pflegerischen Themen als auch rechtlichen Fragen ist hilfreich.

Die Gruppe entscheidet selbst, welches Thema im Zentrum der Treffen steht. Es gelten Vertraulichkeit und Verschwiegenheit. In regelmäßigen Abständen werden thematische Einheiten angeboten und über die Tagespresse offen beworben.

Sofern noch keine Präsenzveranstaltung möglich ist, werden bei Bedarf Telefonate und Gesprächsspaziergänge angeboten. Bitte nehmen Sie zur Terminvereinbarung
sowie auch für weitere Informationen Kontakt mit Diakonin Birgit Keyerleber
(Tel. 45 74 51) auf.


Datum:
in der Regel jeden ersten Dienstag im Monat: 9.1., 6.2., 5.3., 9.4., 7.5., 4.6., 2.7. und 6.8.2024
Zeit:
10:00 - 11:30 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Martinskirche
Leitung:
Diakonin Birgit Keyerleber, Pflegedienstleiterin Beate Hogh
Teilnehmer-Gebühr:
keine, Spende erbeten
Anmeldung:
keine Anmeldung erforderlich.

Leib und Seele:


Sitz und Fit ab 60+ (Kurs-Nr. 24101)


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Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsfunktionen zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Stehen, Gehen und Sitzen.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Schulferien finden keine Kurse statt.


Datum:
dienstags ab 09. Januar 2024
Zeit:
9 - 10 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Martinskirche, Saal
Leitung:
Annette Gehweiler-Bleicher, Physiotherapeutin
Teilnehmer-Gebühr:
4 € (pro Termin)
Anmeldung:
bei A. Gehweiler-Bleicher, Tel. 728 98 89

Sitz und Fit ab 60+ (Kurs-Nr. 24102)


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Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsfunktionen zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Stehen, Gehen und Sitzen.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Schulferien finden keine Kurse statt.


Datum:
dienstags ab 09. Januar 2024
Zeit:
10:15 - 11:15 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Martinskirche, Saal
Leitung:
Annette Gehweiler-Bleicher, Physiotherapeutin
Teilnehmer-Gebühr:
4 € (pro Termin)
Anmeldung:
bei A. Gehweiler-Bleicher, Tel. 728 98 89

Sitz und Fit ab 60+ (Kurs-Nr. 24103)


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Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsfunktionen zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Stehen, Gehen und Sitzen.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Schulferien finden keine Kurse statt.


Datum:
mittwochs, ab 10. Januar 2024
Zeit:
09:30 - 10:30 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche
Leitung:
Annette Gehweiler-Bleicher, Physiotherapeutin
Teilnehmer-Gebühr:
4 € (pro Termin)
Anmeldung:
bei A. Gehweiler-Bleicher, Tel. 728 98 89

Sitz und Fit ab 60+ (Kurs-Nr. 24104)


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Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsfunktionen zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Stehen, Gehen und Sitzen.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Schulferien finden keine Kurse statt.


Datum:
donnerstags, ab 11. Januar 2024
Zeit:
11:00 - 12:00 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Martinskirche, Saal
Leitung:
Annette Gehweiler-Bleicher, Physiotherapeutin
Teilnehmer-Gebühr:
4 € (pro Termin)
Anmeldung:
bei A. Gehweiler-Bleicher, Tel. 728 98 89

L’Art du Chi: Tai Ji Quan & Qi Gong für Anfänger (Kurs-Nr. 24106)


Entspannen, atmen und bewegen.
Die 11 chinesischen Gesundheitsübungen und erste Schritte im Tai Ji Quan (Peking Form)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die herausfinden möchten, was sich hinter den langsamen und stilisierten Bewegungen des Tai Ji Quan verbirgt. Das Lernen von Entspannungs-, Atem- und Zentrierungstechniken bildet dabei die Grundlage zum Üben von Qi Gong und Tai Ji Quan. Machen Sie mit und entdecken Sie ein neues angenehmes Körpergefühl. Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.

Informationen auch unter www.tantien.de.


Datum:
10x donnerstags ab 18. April 2024
Zeit:
18 - 19:30 Uhr
Ort:
bis Ende April: Gemeindezentrum Martinskirche, Mehrzweckraum im UG; ab Anfang Mai: Waldheim Möhringen
Leitung:
Ralph Paul Mayer, Übungsleiter Tai Ji Quan/Qi Gong
Teilnehmer-Gebühr:
160 €
Anmeldung:
bis 09.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
4-10 Teilnehmer*innen

L’Art du Chi: Tai Ji Quan & Qi Gong für Fortgeschrittene (Kurs-Nr. 24108)


Entspannen, atmen, bewegen –
sich wohlfühlen im eigenen Körper

Unser Tai Ji Quan wird dem »yang«-Stil zugeordnet, der sich durch seine runden und extrem langsamen Bewegungen aus zeichnet. Wir üben uns weiterhin in der so genannten »Peking Form«, eine verkürzte Tai Ji Form, die es ermöglicht alle Grundlagen weiter zu vertiefen.

Dieser Kurs ist für alle, die schon mindestens zweimal am Anfängerkurs teil genommen haben oder schon Erfahrung im Tai Ji Quan haben. Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.

Informationen auch unter www.tantien.de.


Datum:
10x donnerstags ab 18. April 2024
Zeit:
19:45 - 21:15 Uhr
Ort:
bis Ende April: Gemeindezentrum Martinskirche, Mehrzweckraum im UG; ab Anfang Mai: Waldheim Möhringen
Leitung:
Ralph Paul Mayer, Übungsleiter Tai Ji Quan/Qi Gong
Teilnehmer-Gebühr:
160 €
Anmeldung:
bis 09.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
4-10 Teilnehmer*innen

Atmen und Gehen – Yoga Walking, Anfängerkurs (Kurs-Nr. 24110)


Viele Menschen haben den Wert von Aktivität und Entspannung erkannt. Yoga Walking bietet die Möglichkeit die wohltuende Wirkung beider Wege zu vereinen.

Yoga Walking ist eine Methode, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit gehalten wird. Eine Alternative zu Jogging und Nordic Walking.

Yoga Walking hilft beim Abbau von Stress, Burnout-Syndrom, Überforderungsgefühlen, Übergewicht und lindert Wechseljahresbeschwerden. Es stärkt das Immunsystem, regt die Selbstheilungskräfte an und reguliert den Kreislauf. Das konzentrierte Gehen ist einer der effektivsten Wege neue Energien zu mobilisieren und sich gleichzeitig zu zentrieren.

Bitte denken Sie an gute Sportschuhe und regensichere Kleidung!


Datum:
6x dienstags ab 28. Mai 2024 (auch in den Schulferien bzw. nach Absprache mit den TeilnehmerInnen)
Zeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Ort:
Treffpunkt Waldheim Degerloch, Epplestraße 205
Leitung:
Sybille Rothenberger, Gesundheitstrainerin für Bewegung und Entspannung u. Entspannungspädagogin
Teilnehmer-Gebühr:
35 €
Anmeldung:
bis 14.05.2024
Teilnehmer-Anzahl:
5-12 Teilnehmer*innen

Wirbelsäulengymnastik (Kurs-Nr. 24113)


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Mit einem ganzheitlichen Verhaltenstraining wollen wir den »Kreuzschmerzen« zu Leibe rücken. Die wirbelsäulengerechte Gymnastik stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe) und eine Gymnastikmatte.


Datum:
10x dienstags im Zeitraum 23.4. bis 16.7.2024
Zeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche, Turnhalle
Leitung:
Jana Montague, Diplomsportlehrerin
Teilnehmer-Gebühr:
48 €
Anmeldung:
bis 09.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
10-20 Teilnehmer*innen

Wirbelsäulengymnastik (Kurs-Nr. 24114)


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Mit einem ganzheitlichen Verhaltenstraining wollen wir den »Kreuzschmerzen« zu Leibe rücken. Die wirbelsäulengerechte Gymnastik stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe) und eine Gymnastikmatte.


Datum:
10x dienstags im Zeitraum 23.4. bis 16.7.2024
Zeit:
18:45 - 19:45 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche, Turnhalle
Leitung:
Jana Montague, Diplomsportlehrerin
Teilnehmer-Gebühr:
48 €
Anmeldung:
bis 09.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
10-20 Teilnehmer*innen

Konditionsgymnastik (Kurs-Nr. 24117)


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Peppen Sie sich fit!

Durch gezielte Ausdauer- und Funktionsgymnastik wollen wir Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren. Etwas Kondition ist notwendig.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe).


Datum:
10x donnerstags, im Zeitraum 25.4. bis 18.7.2024
Zeit:
18 - 19 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche, Turnhalle
Leitung:
Jana Montague, Diplomsportlehrerin
Teilnehmer-Gebühr:
48 €
Anmeldung:
bis 11.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
10-20 Teilnehmer*innen

Konditionsgymnastik (Kurs-Nr. 24118)


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Peppen Sie sich fit!

Durch gezielte Ausdauer- und Funktionsgymnastik wollen wir Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren. Etwas Kondition ist notwendig.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe).


Datum:
10x donnerstags, im Zeitraum 25.4. bis 18.7.2024
Zeit:
19:20 - 20:20 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche, Turnhalle
Leitung:
Jana Montague, Diplomsportlehrerin
Teilnehmer-Gebühr:
48 €
Anmeldung:
bis 11.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
10-20 Teilnehmer*innen

Gesundheitsorientiertes Pilates – Anfängerkurs (Kurs-Nr. 24120)


Chronische Schmerzen, ein Bandscheibenvorfall oder auch eine rheumatische Erkrankung haben oft zur Folge, dass sich die Teilnehmenden in klassischen Fitnesskursen nicht wohl fühlen. In diesem Pilates Anfängerkurs lernen die Teilnehmenden ihren Körper Schritt für Schritt zu kontrollieren und zurück zu ihrer Kraft zu finden. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur und der Beweglichkeit. Durch die kleine Gruppe von maximal sechs Teilnehmenden wird individuell auf jeden eingegangen. So kann effektiv den gesundheitlichen Beschwerden etwas entgegensetzt und Schmerzen reduziert werden. Eine Matte wird benötigt.

Rückfragen beantwortet Frau Jung unter Sina-jung@gmx.de oder telefonisch 0176 - 84166864.

Kurstermine: 24.4., 8.5., 12.6., 19.6., 26.6., 3.7., 17.7. und 24.7.


Datum:
8x mittwochs ab 24. April 2024
Zeit:
17:45 - 19:00 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche, Turnhalle
Leitung:
Sina Jung, ausgebildete Pilates-Kursleiterin
Teilnehmer-Gebühr:
150 € (8 Einheiten à 75 min)
Anmeldung:
bis 10.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
4-6 Teilnehmer*innen

Gesundheitsorientiertes Pilates – Aufbaukurs (Kurs-Nr. 24122)


In diesem Pilates Aufbaukurs arbeiten die Teilnehmenden weiter an der Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur und an ihrer Beweglichkeit. Schritt für Schritt wird das volle Spektrum der Pilates Übungen eingeführt und die Körperkontrolle weiter verbessert. So kann effektiv den gesundheitlichen Beschwerden etwas entgegensetzt und Schmerzen reduziert werden.

Im Aufbaukurs kommen Kleingeräte wie Gewichte, Fitnessband oder Pilates Ball zum Einsatz. Dieser Kurs ist für diejenigen geeignet, die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben. Die Kontrolle des Beckens und der Core Muskulatur ist Voraussetzung. Eine Matte wird benötigt.

Rückfragen beantwortet Frau Jung unter Sina-jung@gmx.de oder telefonisch 0176- 84166864.

Kurstermine: 24.4., 8.5., 12.6., 19.6., 26.6., 3.7., 17.7. und 24.7.


Datum:
8x mittwochs ab 24. April 2024
Zeit:
19:15 - 20:15 Uhr
Ort:
Auferstehungskirche, Turnhalle
Leitung:
Sina Jung, ausgebildete Pilates-Kursleiterin
Teilnehmer-Gebühr:
120 € (8 Einheiten à 60 min)
Anmeldung:
bis 10.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
5-10 Teilnehmer*innen

Biologisch Gärtnern, Teil 3: Pflanzenkrankheiten und Schädlinge biologisch regulieren – Pflanzenschutz im Biogarten (Kurs-Nr. 24125)


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Auch im Biogarten können Pflanzen an Krankheiten und Schädlingen befallen werden. Im Gegensatz zur konventionellen Landwirtschaft mit chemisch-synthetischen Mitteln setzt der Bioanbau auf Vorbeugung und Pflanzenstärkung. Sollte dennoch eine Behandlung nötig sein, stehen auch im Bioanbau Präparate zur Verfügung.

Themen: unsere natürlichen Helfer, die Nützlinge kennen lernen, Schadursachen erkennen und bewerten, selbst hergestellte Stärkungs- und Pflanzenschutzmittel, Pflanzenschutzmittel im Handel in der richtigen Konzentration und zum richtigen Zeitpunkt einsetzen.


Datum:
Donnerstag, 21. März 2024
Zeit:
19:00 - 21:00 Uhr
Ort:
Gemeindezentrum Martinskirche, großer Jugendraum
Referentin:
Mechthild Hubl, Dipl. agr. Ing., Samengärtnerin
Teilnehmer-Gebühr:
10 €
Anmeldung:
bis 20.03.2024
Teilnehmer-Anzahl:
5 - 10 Teilnehmer*innen

Biologisch Gärtnern, Teil 4: Jetzt geht’s los (Kurs-Nr. 24126)


Wer noch nie selbst gegärtnert hat, wird vielleicht im Anblick eines leeren Stücks Gartenland nicht wissen wie anfangen. Oder wollen Sie einfach mal herausfinden, ob gärtnern zu Ihnen passt. Dann nichts wie los. Wir machen alles gemeinsam, Schritt für Schritt. Die Einteilung der Beete, die Bodenbearbeitung mit mechanischem Werkzeug, Ausbringen von Kompost und Dünger, das Reihenziehen. Und natürlich Aussäen und Pflanzen von Gemüse und Kartoffeln, was im April in den Boden muss und wie es zusammenpasst. Außerdem säen wir zur Voranzucht in Saatschalen und üben Pikieren und Topfen. Dies darf natürlich für den eigenen Garten mitgenommen werden.

Dieser Teil findet im Garten der Referentin statt, beim Möhringer Freibad, verlängerte Hechinger Straße, Richtung Leinfelden beim Feldrand.

Wenn die Wetterverhältnisse den ersten Termin nicht zulassen, wird dieser auf den zweiten verschoben.


Datum:
Samstag, 13. April oder alternativ 20. April 2024
Zeit:
10:00 - 12:00 Uhr
Ort:
im Garten der Referentin
Referentin:
Mechthild Hubl, Dipl. agr. Ing., Samengärtnerin
Teilnehmer-Gebühr:
10 €
Anmeldung:
bis 10.04.2024
Teilnehmer-Anzahl:
5 - 10 Teilnehmer*innen