GIS: Friedrich Hölderlin zum 250. Geburtstag

Vor 250 Jahren wurde Friedrich Hölderlin geboren. Mit Sicherheit gehört er zu den Klassikern, deren Namen jeder kennt, deren Werke aber kaum jemand liest. Nicht die Gedichte, noch weniger die Prosa – wie Hyperion oder sein Empedokles-Drama. Hölderlins hoher Ton ist schwer zugänglich, bisweilen dunkel. Die Soldaten im 1. Weltkrieg hatten seine Werke im Tornister. Bei Heideggers Bestattung wurden Hölderlin-Verse deklamiert. Und heute? Wir versuchen eine Annäherung an den Menschen in seinen begrenzten Lebensumständen und sein Werk, das diese engen Grenzen sprengt.

GIS: Dreiteiliger Glaubenskurs

Teil 1: Werte – ihre Bedeutung in Gesellschaft, Kirche und persönlichem Leben

Die Corona-Pandemie hat eine Wertediskussion ausgelöst. Was sind eigentlich
Werte? Welchen Wert für die Gesellschaft haben die immateriellen Dinge wie
Kunst, Kultur, Religion, auch die Natur? Ist die Kirche so etwas wie die »Bundesagentur für Werte«?

Termin: Dienstag, 11. November 2021, 19.30–21.00 Uhr
Referent: Pfarrer Hartmut Mildenberger

Teil 2: Die Werke der Barmherzigkeit

Die Bibel ist in der Wertediskussion nicht theoretisch, sondern ausgesprochen praktisch, wie das Gleichnis vom barmherzigen Samariter zeigt. Die Jahreslosung des Jahres 2021 stellte den »Wert« (?) der Barmherzigkeit in den Fokus des Jesuswortes: »Seid barmherzig, wie euer Vater im Himmel barmherzig ist!«

Das Neue Testament kennt die sieben Werke der Barmherzigkeit. Haben diese
heute noch gesellschaftliche Relevanz?

Termin: Dienstag, 8. Februar 2022, 19.30–21.00 Uhr
Referent: Dekan i. R. Martin Luscher

Teil 3: Der Wert eines Menschen

In der Volkswirtschaftslehre werden Verfahren entwickelt, die den Verlust oder
die Verlängerung von Menschenleben so in Geldeinheiten bewerten, dass diese
Geldwerte für eine vergleichende ökonomische Entscheidungsfindung nutzbar
sind.

Ob und inwieweit die finanzielle Bewertung eines Menschenlebens methodisch möglich und politisch und ethisch zulässig ist, wird kontrovers diskutiert. Nach welchen Kriterien wird der Wert/Preis für einen Menschen ermessen? Ist es überhaupt angemessen vom »Wert« eines Menschen zu reden?

Termin: Dienstag, 8. März 2022, 19.30–21.00 Uhr
Referent: Tobias Metzger, Bibliothekar und Diplom-Theologe

Begegnung mit der koreanischen Gemeinde (Kurs-Nr. 22101)

Seit Jahren ist in der Bonhoefferkirche eine koreanische Kirchengemeinde zu
Gast. Wer ist diese Gemeinde und wie gut kennen wir einander?

Die Evangelische Koreanische Missionsgemeinde bietet nicht nur eine nationale
Heimat für im Umkreis wohnende koreanische
Bürgerinnen und Bürger christlichen Glaubens. Sie ist auch Teil eines
weltweiten Phänomens: Interkontinentale Missionsaktivitäten werden heute nicht
mehr in erster Linie von Missionsgesellschaften des Westens getragen, sondern
von Kirchen des Südens und Ostens. Auch koreanische Kirchen sind weltweit
tätig. Der Name der bei uns zu Gast weilenden Gemeinde ist also kein Zufall.

Wir haben die Gelegenheit, unsere koreanischen Nachbarn näher kennenzulernen
bei einem Abend mit ihrem Pfarrer Sungeon Choe und weiteren Vertretern
der Gemeinde.

Deutsche in Sibirien und ihre Evangelische Kirche (Kurs-Nr. 22102)

In Russland leben zurzeit noch über 400.000 Deutsche oder Russland deutsche, viele in Moskau sowie in St. Petersburg und der größte Teil (Russlanddeutscher) in Sibirien. Viele sind ausgereist und reisen noch aus. Die »Evangelisch-Lutherische Kirche Ural, Sibirien und Ferner Osten« versucht, ihnen eine kirchliche Heimat zu bieten. Sie ist die flächenmäßig größte Kirche der Welt. Nach 70 Jahren systematischer Unterdrückung und Verfolgung konnte die Kirche wieder gegründet und neu aufgebaut werden. In Omsk entstand ein Kirchen- und Begegnungszentrum für die Deutschen in Sibirien.

1998 beauftragte die Landeskirche Hannover den württembergischen Pfarrer Volker E. Sailer mit der Leitung des Zentrums. Gleichzeitig hat ihn die sibirische Kirche an Pfingsten 1998 zu ihrem Bischof geweiht. Es folgten eine intensive Aufbauarbeit und ein interessanter Dienst. Davon wird der Referent an diesem Abend berichten.

Corona: Ein Weckruf an die Menschheit (Kurs-Nr. 22103)

Über Alternativen zu einer Globalisierung, wie wir sie kennen

Die Globalisierung war für die deutsche Wirtschaft eine Erfolgsgeschichte. Bis Corona kam. Die Pandemie deckte die Schwächen der Globalisierung gnadenlos auf: die Naturzerstörung setzt Krankheitserreger frei; Deutschland ist abhängig von Medikamenten aus Billiglohnländern; der freie Welthandel bedroht Umwelt und Klima; Spekulanten bereicherten sich an der Krise, und die Kluft zwischen Arm und Reich wächst dramatisch. »Die Pandemie war ein Weckruf an die Menschheit. Der Immer-Schneller-Immer-Mehr-Kapitalismus muss aufhören«, sagt Entwicklungshilfe-Minister Gerd Müller.

Deshalb braucht es Alternativen zu der Globalisierung, wie wir sie kannten, ohne in einen neuen Nationalismus zu verfallen. Und es gibt solche Alternativen. Der Referent, Ökonom und langjähriger Chefredakteur von Publik-Forum, wird sie an diesem Abend vorstellen.

Der Abend wird durchgeführt in Kooperation mit der Leserinitiative Publik-Forum.

Covid-19 als Brennglas – was muss sich (nicht nur) im Gesundheitswesen ändern? (Kurs-Nr. 22104)

Hat unser Gesundheitssystem in der Krise gezeigt, was es kann? Die Beschäftigten in der Pflege, Ärztinnen und Ärzte, Heilmittelerbringer und viele andere standen vor großen Herausforderungen und mussten schnell und flexibel handeln – an vielen Stellen bis über Grenzen hinaus. Nicht nur, dass die Pflegesystem relevant ist, sondern auch, dass die Arbeitsbedingungen hier verbessert werden müssen, wurde nun für jedeN klar. Und plötzlich merken wir, wie wichtig der Öffentliche Gesundheitsdienst (ÖGD) ist, an dem in der Vergangenheit wohl zu sehr gespart wurde. Denn er hat – neben dem Infektionsschutz – eine ganz entscheidende Funktion für Prävention und Gesundheitsförderung.

Zu welchen weiteren Erkenntnissen und konkreten Initiativen die Erfahrungen rund um die Covid-19-Krise geführt haben, berichtet die Bundestagsabgeordnete, Gesundheitspolitikerin und Vorsitzende des Unterausschusses Globale Gesundheit aus ihrem parlamentarischen Alltag. Dabei wirft sie auch einen Blick über Deutschland und Europa hinaus.

Zurück in eine neue Normalität? (Kurs-Nr. 22105)

Kosten und soziale Folgen des Managements der Corona-Pandemie

Noch ist die Corona-Pandemie nicht überwunden. Auch über die Folgen sind sich
die Beobachter*innen keineswegs sicher. Niemand wird jedoch bestreiten, dass die finanziellen Kosten und sozialen Folgen des Pandemie-Managements mehr als beträchtlich sind. Doch wie stellt sich die Situation konkret dar? Welche Optionen hat die Politik, mit der erhöhten Staatsverschuldung umzugehen? Wer trägt die Lasten der Krise? Droht ein sozialpolitischer Kahlschlag oder gibt es andere Optionen?

Der Referent, Professor für Politische Ökonomie am Institut für Politikwissenschaft der Eberhard-Karls-Universität Tübingen, zieht eine vorläufige Bilanz der Corona-Pandemie und diskutiert politische Handlungsalternativen.

Corona und die Freiheit (Kurs-Nr. 22106)

»Jeder hat das Recht auf die freie Entfaltung seiner Persönlichkeit« (Art. 2 GG).

Und dann kam Corona: Kontaktsperren, Einschränkungen der Versammlungs-, Religions-, Gewerbe- und Reisefreiheit. Im Frühjahr 2020 wurden in atemberaubender Geschwindigkeit elementare Grund rechte eingeschränkt. Zunächst erfuhr dies breite Zustimmung – dem Schutz vor einer unbekannten Pandemie wurde angesichts erschreckender Bilder aus Italien und Spanien Vorrang gegeben.

Doch bald entwickelten sich eine Reihe wichtiger Auseinandersetzungen: wie verhalten sich Lebensschutz und Freiheitsrechte? Soll der Staat Menschen auch vor sich selbst schützen? Öffentliche Aufmerksamkeit erhalten laute Stimmen, die fragen: leben wir überhaupt noch in einer freiheitlichen Gesellschaft oder längst in einer »Corona-Diktatur«?

Der Vortrag möchte zu einer differenzierten Wahrnehmung der Diskussion anregen und zum Gespräch einladen: welche Freiheit(en) schützt das Grundgesetz? Mit welchen Freiheitseinschränkungen leben wir ganz selbstverständlich? Und was hat all dies mit der »Freiheit eines Christenmenschen« zu tun?

Der Referent ist Professor für Diakonisches Leitungshandeln und Diakoniemanagement an der Evang. Hochschule in Ludwigsburg und stellvertretendes Mitglied der Ethikkommission der Bundesregierung.

Gesprächskreis für pflegende und betreuende Angehörige (Kurs-Nr. 22107)

Pflegende Angehörige müssen häufig die vielfältige emotionale und soziale Belastung der häuslichen Pflege alleine bewältigen. Es stellen sich Fragen nach den Grenzen der Kräfte und des Lebens. Umso wichtiger ist es, sich in einem geschützten Rahmen erzählen zu können, was daheim keiner (mehr) hören will, und Gefühle und Gedanken äußern dürfen, »die man eigentlich nicht haben soll«. Das entlastet sehr. Auch der Austausch von Sachinformationen sowohl zu pflegerischen Themen als auch rechtlichen Fragen ist hilfreich.

Die Gruppe entscheidet selbst, welches Thema im Zentrum der Treffen steht. Es gelten Vertraulichkeit und Verschwiegenheit. In regelmäßigen Abständen werden thematische Einheiten angeboten und über die Tagespresse offen beworben.

Sofern noch keine Präsenzveranstaltung möglich ist, werden bei Bedarf Telefonate und Gesprächsspaziergänge angeboten. Bitte nehmen Sie zur Terminvereinbarung
sowie auch für weitere Informationen Kontakt mit Diakonin Birgit Keyerleber
(Tel. 45 74 51) auf.

Sitz und Fit ab 60+ (Präsenz oder Digital) (ausgebucht!) (Kurs-Nr. 22108)

Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsmotorik zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Sitzen, Stehen und Gehen.

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital
an einem gemeinsamen Termin statt. Wenn Sie hieran ebenfalls teilnehmen
wollen, halten Sie bei der telefonischen Anmeldung bitte Ihre E-Mail-Adresse
bereit.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Herbst- und Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.

Sitz und Fit ab 60+ (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22109)

Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsmotorik zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Sitzen, Stehen und Gehen.

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital
an einem gemeinsamen Termin statt. Wenn Sie hieran ebenfalls teilnehmen
wollen, halten Sie bei der telefonischen Anmeldung bitte Ihre E-Mail-Adresse
bereit.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Herbst- und Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.

Sitz und Fit ab 60+ (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22110)

Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsmotorik zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Sitzen, Stehen und Gehen.

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital
an einem gemeinsamen Termin statt. Wenn Sie hieran ebenfalls teilnehmen
wollen, halten Sie bei der telefonischen Anmeldung bitte Ihre E-Mail-Adresse
bereit.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Herbst- und Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.

Sitz und Fit ab 60+ (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22111)

Werden Sie bewegt älter

Das Ziel, die Alltagsmotorik zu erhalten bzw. zu verbessern, stellt einen der Schwerpunkte im Übungsangebot dar. Hauptbestandteile sind daher spezielle Übungsformen zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Reaktions- und Konzentrationsvermögen. Geübt wird im Sitzen, Stehen und Gehen.

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital
an einem gemeinsamen Termin statt. Wenn Sie hieran ebenfalls teilnehmen
wollen, halten Sie bei der telefonischen Anmeldung bitte Ihre E-Mail-Adresse
bereit.

Kleidung/Schuhe: Alltagskleidung und stabile Schuhe ohne Absatz oder Sportschuhe.

In den Herbst- und Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.

Atmen und Gehen – Yoga Walking für Beginner (Präsenz) (Kurs-Nr. 22112)

Viele Menschen haben den Wert von Aktivität und Entspannung erkannt. Yoga Walking bietet die Möglichkeit die wohltuende Wirkung beider Wege zu vereinen.

Yoga Walking ist eine Methode, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit gehalten wird. Eine Alternative zu Jogging und Nordic Walking!

Yoga Walking hilft beim Abbau von Stress, Burnout-Syndrom, Überforderungsgefühlen, Übergewicht und lindert Wechseljahresbeschwerden. Es stärkt Immunsystem, Selbstheilungskräfte und reguliert den Kreislauf.

Das konzentrierte Gehen ist einer der effektivsten Wege neue Energien zu mobilisieren und sich gleichzeitig zu zentrieren.

Frau Rothenberger ist Gesundheitsberaterin für Bewegung und Entspannung.

Bitte denken Sie an gute Sportschuhe und regensichere Kleidung!

Atmen und Gehen – Yoga Walking für Fortgeschrittene (Präsenz) (Kurs-Nr. 22113)

Viele Menschen haben den Wert von Aktivität und Entspannung erkannt. Yoga Walking bietet die Möglichkeit die wohltuende Wirkung beider Wege zu vereinen.

Yoga Walking ist eine Methode, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit gehalten wird. Eine Alternative zu Jogging und Nordic Walking!

Yoga Walking hilft beim Abbau von Stress, Burnout-Syndrom, Überforderungsgefühlen, Übergewicht und lindert Wechseljahresbeschwerden. Es stärkt Immunsystem, Selbstheilungskräfte und reguliert den Kreislauf.

Das konzentrierte Gehen ist einer der effektivsten Wege neue Energien zu mobilisieren und sich gleichzeitig zu zentrieren.

Frau Rothenberger ist Gesundheitsberaterin für Bewegung und Entspannung.

Bitte denken Sie an gute Sportschuhe und regensichere Kleidung!

Wirbelsäulengymnastik (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22114)

Mit einem ganzheitlichen Verhaltenstraining wollen wir den »Kreuzschmerzen« zu Leibe Rücken. Die wirbelsäulengerechte Gymnastik stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe) und wenn vorhanden eine Gymnastikmatte.

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital
statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in diesem Fall auch teilnehmen möchten.

Wirbelsäulengymnastik (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22115)

Mit einem ganzheitlichen Verhaltenstraining wollen wir den »Kreuzschmerzen« zu Leibe Rücken. Die wirbelsäulengerechte Gymnastik stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe) und wenn vorhanden eine Gymnastikmatte.

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital
statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in diesem Fall auch teilnehmen möchten.

Konditionsgymnastik (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22116)

Peppen Sie sich fit!

Durch gezielte Ausdauer- und Funktionsgymnastik wollen wir Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren. Etwas Kondition ist notwendig.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe).

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in diesem Fall auch teilnehmen möchten.

Konditionsgymnastik (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22117)

Peppen Sie sich fit!

Durch gezielte Ausdauer- und Funktionsgymnastik wollen wir Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren. Etwas Kondition ist notwendig.

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen (keine Jogging- oder Ballettschuhe).

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in diesem Fall auch teilnehmen möchten.

L’Art du Chi: Tai Ji Quan & Qi Gong – Anfänger (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22118)

Entspannen, atmen und bewegen.
Die 11 chinesischen Gesundheitsübungen und erste Schritte im Tai Ji Quan (Peking Form)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die heraus finden möchten, was sich hinter den langsamen und stilisierten Bewegungen des Tai Ji Quan verbirgt. Das Lernen von Entspannungs-, Atem- und Zentrierungstechniken bildet dabei die Grundlage zum Üben von Qi Gong und Tai Ji Quan. Machen Sie mit und entdecken Sie ein neues angenehmes Körpergefühl.

Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.

Informationen auch unter http://www.tantien.de

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in diesem Fall auch teilnehmen möchten.

L’Art du Chi: Tai Ji Quan & Qi Gong – Fortgeschrittene (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22119)

Entspannen, Atmen, Bewegen - sich wohlfühlen im eigenen Körper

Unser Tai Ji Quan wird dem »yang«-Stil zugeordnet, der sich durch seine runden und extrem langsamen Bewegungen auszeichnet. Wir üben uns weiterhin an der so genannten »Peking Form«, eine verkürzte Tai Ji Form, die es ermöglicht alle Grundlagen weiter zu vertiefen.

Dieser Kurs ist für alle, die schon mindestens zwei Mal am Anfängerkurs teilgenommen haben oder schon Erfahrung im Tai Ji Quan haben.

Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.

Informationen auch unter http://www.tantien.de

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, finden die Kurse auch digital statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in diesem Fall auch teilnehmen möchten.

KI im Aikido (Präsenz oder Digital) (Kurs-Nr. 22120)

Aufstehen und Lebendig-Sein
Aktive lebendige Kommunikation

AIKIDO ist die Kunst einer gewaltlosen »Selbst«-Verteidigung. Gewaltlosigkeit bedeutet nicht Kraftlosigkeit oder Hilflosigkeit. Menschen, die »Ki« verwirklichen, erkennt man an ihrer aufrechten Haltung und Präsenz, am tiefen Respekt zum Leben und an der Bereitschaft, in unvorhersehbaren Situationen achtsam und angemessen zu AGIEREN und nicht zu reagieren, dabei eine Möglichkeit zu finden, sich aus aggressiver, lähmender und energieziehender Kommunikation zu »befreien«.

Wir werden Haltungsübungen kennenlernen, uns auch im Gespräch austauschen. Möge die Übung gelingen, besonders in dieser Zeit, unser Leben aktiv, friedvoll und selbstermächtigt zu gestalten!

Sollten keine Präsenzveranstaltungen möglich sein, findet der Kurs für alle, die bereits an ihm teilgenommen haben, auch digital statt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie in diesem Fall auch teilnehmen möchten.

Frau Walterspiel ist Dipl. Pädagogin und Bewegungstherapeutin. Für Rückfragen erreichen Sie die Kursleiterin direkt unter Tel. 07071/24240.

Gedächtnistraining (Präsenz) (Kurs-Nr. 22121)

Fit bleiben durch Gedächtnistraining

Mit einfachen Mitteln ist es möglich, das Gehirn fit und aktiv zu halten. Das Rezept dafür heißt »kontinuierliches Gedächtnistraining«. Alle wollen schlau sein und wir sind es auch! Jedes Gehirn ist um Welten leistungsfähiger als das gigantischste Rechenzentrum der Welt. Aber wir müssen dafür auch etwas tun!

Um neue Vernetzungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen, ist bewusstes Denken erforderlich. Dies möglichst täglich, denn unser Gehirn braucht, ebenso wie der übrige Körper, ein tägliches Training, um leistungsfähig zu bleiben.

Frau Schmidt hat eine Ausbildung beim Bundesverband Gedächtnistraining e.V. und bei der Akademie für Gedächtnistraining.

Zauber der Entspannung – Nehmen Sie sich Zeit für Körper, Geist und Seele (Präsenz) (Kurs-Nr. 22122)

Lassen Sie sich einführen in verschiedene Entspannungsmethoden um Stress abzubauen und um zur Ruhe zu kommen.

Die innere Balance finden und auf Dauer zu behalten, wird mit den steigenden Anforderungen der heutigen Zeit immer wichtiger, aber auch immer schwieriger. Wer die Fähigkeit besitzt rechtzeitig abzuschalten und zu entspannen, wird gelassener, fühlt sich wohler, ist ausgeglichener und legt den Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden.

Der Schwerpunkt dieses Schnupperkurses liegt in der Anwendung verschiedener Entspannungsmethoden in Theorie und Praxis mit dem Ziel Ihre Lieblingsübungen zu finden, um sie danach in den Alltag zu integrieren.

Das Programm setzt sich wie folgt zusammen: einfache Übungen zu Achtsamkeit und Atem, Phantasiereise, Meditation, Autogenes Training in Kurzform, Progressive Muskelentspannung in Kurzform, Grund lagen eines gesunden Pausenmanagements.

Frau Rothenberger ist Gesundheitstrainerin für Bewegung und Entspannung und Entspannungspädagogin.

Bitte bringen Sie eine Bodenmatte (Yogamatte oder ähnliches), eine Decke und Socken mit!